ほとんどの方の場合、目的はかっこいいスタイル、健康が理由でダイエットに取り組むことになるな訳です。
しかし、体重100kgでもスタイル抜群で健康であれば 何の問題もないわけです。
それを誤解している方が多くて、とにかく体重を落とすことしか考えないのです。
ここがポイント！
ダイエットは２ステップ！で考えましょう
脂肪が付いたら
->１．脂肪を筋肉に変える
->２．体重を落とす
と考えるべきです。そうです 順番が違います。
直接的に体重を落とすのではなく、一度脂肪を筋肉にかえる、というところがポイントです。
こうすれば健康的なダイエットが出来、リバウンドもなく、かつ新しい楽しみを毎日味わうことが出来ます。
ダイエットはポジティブに考えましょう
「筋肉モリモリですか・・・」と考えてる方も、結構いらっしゃいますね。
そういう方は筋肉というと、ムキムキッて想像してるんでしょうが、筋肉はそう簡単に太くなる物ではありませんから、ご心配なく。
高橋尚子さん 谷川真理さん が筋肉ムキムキですか？ 確かに筋肉量は私たちよりもダントツに多いですが、手も足もウエストも確実に私たちよりも細いですよ。
くどいですが・・・
お医者さんもダイエットを勧める場合、もう少し親切に話してくれればいいのです。
ただ「体重を落とさないとダメですよ」なんて簡単に言うので、患者さんは朝食抜いたりしちゃって、ますます不健康になってしまいます。
朝食はその日一日で一番重要な活動源ですから、これを摂らないと当然必要な様々な栄養素が不足していきます。
不健康になるのも無理はないです。
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タグ：ダイエット
